BEBERAPA MANFAAT MELAKUKAN PEREGANGAN

• Meningkatkan suhu (temperature) tubuh beserta jaringan-jaringannya.
• Menaikkan aliran darah melalui otot-otot yang aktif.
• Meningkatkan detak jantung sehingga akan mempersiapkan bekerjanya system cardiovascular (jantung dan pembuluh darah).
• Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.
• Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintahkan gerakan tubuh.