BEBERAPA MANFAAT MELAKUKAN PEREGANGAN

• Meningkatkan suhu (temperature) tubuh beserta jaringan-jaringannya.
• Menaikkan aliran darah melalui otot-otot yang aktif.
• Meningkatkan detak jantung sehingga akan mempersiapkan bekerjanya system cardiovascular (jantung dan pembuluh darah).
• Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.
• Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintahkan gerakan tubuh.

PEREGANGAN (STRETCHING)

Setiap akan memulai aktifitas olahraga, pemanasan (warm-up) atau stretching (peregangan) sangat diperlukan. Stretching adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga  ada kesiapan dan mengurangi dampak mengalami cedera.

kinesiologi

Kinesiologi: Ilmu yang mempelajari tentang gerak dalam tubuh manusia.
Sendi: semua persambungan tulang, baik yang memungkinkan tulang dapat bergerak satu sama lain atau tidak.
Osifikasi: proses pembentukan tulang
Pembentukan tulang rawan terjadi segera setelah terbentuk tulang rawan (kartilago). Mula-mula pembuluh darah menembus perichondrium di bagian tengah batang tulang rawan, merangsang sel-sel perichondrium berubah menjadi osteoblas. Osteoblas […]