Posts Tagged With: materi buku penjas kelas3 sd

Jalan dan Lari

Hari ini aku akan berjalan dan berlari keliling lapangan sekolah. Kita berbaris dengan rapi. Kita lari bersama-sama mengelilingi lapangan sekolah.Kita melakukan kombinasi jalan dan lari. Ketika terdengar aba-aba jalan, semua berjalan. Tetapi ketika terdengar aba-aba lari, semua berlari. Kita senang sekali melakukan latihan ini.

Latihan kombinasi jalan dan lari ini dapat dilakukan pada awal pelajaran praktik olahraga di sekolah. Buat kesepakatan dengan siswa mengenai aba-aba yang akan dilakukan guru. Misalnya jika terdengar bunyi peluit 1X maka semua siswa dalam barisan berlari. Jika terdengar bunyi peluit 2X maka semua siswa dalam barisan berjalan.

Categories: Berita Olahraga, Kesehatan, kuliah | Tags: , , , , , , | 1 Komentar

Bermain Gerobak Dorong

Anak-anak diminta mencari pasangan yang seimbang tubuhnya. Anak laki-laki berpasangan dengan anak laki-laki, demikian juga anak perempuan. Anak yang bertubuh kecil berpasangan dengan tubuh yang kecil juga. Seorang anak menjadi gerobak dan pasangannya menjadi pendorong gerobak.

Categories: Berita Olahraga, Kesehatan, kuliah | Tags: , , , , , , , | 3 Komentar

Jalan Kepiting

Aku akan melakukan jalan kepiting bersama dengan teman-temanku. Aku tidur terlentang, kedua tangan dan lutut kutekuk. Kuangkat tubuhku dan bergerak ke kiridan ke kanan. Ayo berlomba berjalan kepiting!

Saat melakukan jalan kepeting, jarak yang ditempuh siswa tidak boleh terlalu jauh. Berikan kebebasan pada anak untuk melakukan gerakan yang telah diajarkan.

Categories: Berita Olahraga, kuliah | Tags: , , , , , | 2 Komentar

Permainan Merah Putih

Setelah selesai melakukan pemanasan dengan berlari mengelilingi lapangan kecil. Anak-anak dibariskan bersaf dilanjutkan pemanasan dengan menggerakkan bagian tubuh dimulai dari tubuh bagian atas, togok dan tubuh bagian bawah. Pada aba-aba “merah” murid-murid melakukan gerakan mengayun kedua lengan berputar di depan dada. Gerakan ini dilakukan 4 x 8 hitungan. Kemudian, dikombinasikan dengan gerakan membungkukkan badan dan mengangkat tangan ke atas pada aba-aba “merah”. Gerakan ini dilakukan dengan 4 x 8 hitungan. Diusahakan pada waktu melakukan gerakan dengan irama yang rileks tanpa gerakan menyentak.

Categories: Berita Olahraga, kuliah | Tags: , , , , , | Tinggalkan komentar

Permainan Kuda Masuk Gua

Lapangan permainan kuda masuk gua dibuat dari beberapa garis yang berbelok menyerupai gua. Ada beberapa gua disesuaikan dengan lapangan yang ada. Bila lapangan cukup luas, maka dapat dibuat banyak gua. Bila lapangan sempit, cukup satu atau dua gua saja. Sebelum permainan dimulai, diadakan undian dengan hom pim pa. pemenang undian langsung menjadi kuda yang masuk gua.

Categories: Berita Olahraga, kuliah | Tags: , , , , , | Tinggalkan komentar

Permainan Burung Elang dan Anak Ayam

Anak-anak dibagi dalam kelompok yang sama banyaknya. Tiap kelompok terdiri dari 7-10 anak. Setiap kelompok menunjuk seorang anggotanya sebagai “burung elang” dan seorang sebagai “induk ayam”, sedangkan sisanya sebagai anak ayam.

Induk ayam dan anak-anak ayam berbanjar menjadi satu. Induk ayam berada di depan dengan kedua tangan merentang kesamping seolah-olah menghalang-halangi serangan burung elang yang akan menangkap anak ayam. Agar tidak terlepas dari induknya, anak ayam pertama memegang pinggang induknya dan anak ayam lainnya memegang pinggang anak ayam di depannya.

Burung elang berusaha menangkap anak ayam. Sebalikn.a induk ayam berusaha menghalang-halangi jangan sampai menangkap anak-anaknya. Anak-anak ayam selalu mengikuti gerakan induknya.

Burung elang hanya dapat menyambar anak ayam yang berada paling belakang. Anak ayam yang terkena sambar harus melepaskan diri dari kelompoknya. Permainan tetap diteruskan sampai beberapa saat. Setelah waktu permainan dianggap sudah cukup, harus diadakan pergantian. Pemain yang semula menjadi burung elang dan induk ayam menjadi anak ayam. Dua diantara anak ayam dipilih sebagai burung elang dan induk ayam. Dengan demikian, permainan dilakukan berulang kali dan setiap anak ayam dapat merasakan burung elang, induk ayam, dan anak ayam.

Permainan ini bertujuan untuk melatih kemampuan berlindung dari bahaya. Burung elang harus lincah dan cekatan dalam menangkap mangsanya, yaitu anak ayam. Induk ayam bertanggung jawab melindungi anak-anaknya. Agar tidak tertangkap oleh burung elang. Jadi, sebagai induk ayam harus cerdas dan dapat berpikir cepat, serta selalu membuat keputusan tentang arah yang akan diambil untuk menghidari dari serangan burung elang.

Categories: Kesehatan, kuliah | Tags: , , , , | 1 Komentar

Blog pada WordPress.com. The Adventure Journal Theme.

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.